脂20是什么 减肥最佳帮手 让生活更健康

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现在很多人都在学习减肥，因为没有人能完全控制体重，所以有时候会逐渐变胖。因此，减肥工作必须做。什么是肥胖20是一个困惑的问题。事实上，脂肪20是一种特殊的减肥项目，它不仅技术先进，而且效果显著。

Fat 20是钟石安鸿(北京)健康科技有限公司旗下的减肥科技品牌，其品牌创始人为黄相红和郭志成。Fat 20是一个体重管理解决方案，结合了身体脂肪监测、减肥教育和营养膳食，所有这些都是必不可少的。致力于满足用户对自身体脂率和健康体形的多方面需求。

随着生活水平的提高，国内消费者更加注重健康管理。肥胖主要是由身体脂肪过多引起的。身体脂肪率过高会危及健康，而身体脂肪率过低会导致功能失调。然而，在市场上有一个很大的误解——减肥=减肥，减肥通常是先减少水分，然后是糖，最后是脂肪。许多产品减肥，也失去了你的身体营养。甚至，人们发现单一的减肥饮食往往会导致营养不良和其他情况。相反，注重科学健康饮食，多吃水果、蔬菜和谷物的人往往更健康。由于这些原因，有一个新的技术品牌——智20，这是一直在探索和发展。

科学减肥的三个必要条件:全面营养、低热量和低糖。

全面营养:每天吃食物，以满足七种必需营养素。

低卡路里:卡路里摄入量低于卡路里消耗量。

低糖:吃低糖食物可以减少胰岛素分泌，减少脂肪合成。

减肥计划

根据你的需要，你可以选择你理想的减肥方案。

有三种选择:

1.高速减脂:(减脂21-30公斤)头7天每天三餐吃20份全营养脂肪食品，第8天选择中速/低速；

2.中速减脂:(减脂14-20公斤)从第四天开始，前三天三顿饭吃20份全营养脂肪食品

早餐吃营养丰富的食物，午餐和晚餐吃富含脂肪的20种营养食品；

3.低速减脂(减脂7-13公斤)。每天早餐和午餐吃有营养的食物，晚餐吃含脂肪20的有营养的食物。

Fat 20全营养食品是根据 低能量、低糖、全营养三大黄金法则开发的高科技食品，富含人体每天必需的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质和膳食纤维。完全符合低热量、低糖和全营养三大科学降脂要素。

选择降脂方案指南20

快速减脂:身体健康且体脂率超过28%的超重或肥胖人群。

中速脂肪流失:身体虚弱(病后、手术后和分娩后3个月)，血糖低。

身体虚弱的老人和成长中的孩子。

关于脂肪20和脂肪减少的饮食指南

早餐指南(选择一个)

早餐1:一小碗杂粮粥

早餐2:一小碗玉米粥

早餐3:一杯牛奶和一个苹果

早餐4:一个煮鸡蛋和一杯牛奶

早餐5:一个煮鸡蛋和一杯酸奶

午餐指南(选择一个)

中餐1:一份冷西兰花和一碗鲫鱼萝卜豆腐汤

中餐2:一小盘烤牛肉和一个生西红柿

中餐3:一小份鸡肉、一根烤胡萝卜和一根冷芹菜

中餐4:一份烤海鱼和一份蘑菇炒青菜

中餐5:一份芹菜炒鸡胸肉和一碗西红柿汤

晚餐导师(选择一个)

晚餐1:一小份煮牛肉和一碗冷海带

晚餐2:一小碗海带汤和一份豆腐葱

晚餐3:一小碗冬瓜汤和一份冷菠菜

晚餐4:大蒜配海带和生黄瓜

晚餐5:一小碗煮虾和一份热的绿色蔬菜